我也有楼主的白头发情况,但是我是遗传的
我属于恋足的人,一般喜欢鞋淫。有美鞋的时候才淫一下,有的时候一天几次
但是有的时候我好些天也不那么做一次。主要还是看你自己的身体情况来做
你应该适度锻炼下,多吃点鸡蛋和豆类蛋白质高的物品
我从来不吃猪肉,一般只吃牛羊肉,平常做菜已鸡肉为主
喜欢吃素菜,清淡的食物,口特别清,不喜辣食,喜酸。
主食已面食为主。
经常性锻炼,2008年我体重最胖的时候到193斤 我1.76高。那时候我出现了所有和楼主一样的情况
09年的时候我注意了下节制,经常锻炼,现在体重124-127 有3斤左右浮动。
现在依然有手淫,但是一点症状都没了
楼主可以借鉴下我的方法,